Isiász gyógyulást elősegítő ételek

A lábfájás, bizsergés, zsibbadás vagy a végtag gyengeség mind az isiász tipikus tünetei közé tartozik. Beszéljen orvosával az étrendjéről és az isiászos táplálkozással kapcsolatos kérdésekről, mielőtt bizonyos élelmiszerek használatával kezdené az isiászos panaszait enyhíteni!

Számos egészségügyi probléma okozhat isiászt, leggyakoribb kiváltó okai:

• lumbális vagy deréktáji porckorongsérv
• lumbális gerinccsatorna szűkület
• terhesség
• hegszövet
• izomfeszesség
• sacroiliacalis ízületi diszfunkció
• degeneratív porckorong betegség
• tumor
• fertőzés, gyulladás

A legtöbb esetben az isiász okozta tünetek csak a test egyik oldalán jelentkeznek. Az isiászhoz kapcsolódó fájdalom általában olyan égő vagy zsibbasztó fájdalom, mely jelenlétében a járás vagy bármilyen egyéb mindennapi tevékenység végrehajtása nagyon nehéz.

Étrendi ajánlás

Mivel az isiászt sok esetben a piriformis izom (a farizmok alatti körte formájú izom) görcse okozhatja, a hatékony étrendi kezelés magába foglalja a magnéziumban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelését. A szervezetnek magnéziumra van szüksége az izomgörcsök lazításához.

Magnéziumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a:

• tejtermékek
• hal és tenger gyümölcsei
• hús
• alma és sárgabarack
• barnarizs
• lima bab

Az ülőideg fájdalom enyhítésében jelentős segítséget nyújthat még a B12 vitaminban gazdag élelmiszerek - máj, kagyló, bárány és sajt - fogyasztása.

A laposhal (halibut) fogyasztása fokozottan ajánlott az isiász étrendi kezelésében, különösen az izomgörcsökkel és/vagy izomfeszességgel járó isiász esetén. Magas magnéziumtartalma mellett számos más hasznos tápanyagot tartalmaz, így triptofánt, szelént, foszfort, omega-3 zsírsavakat, B3, B6 és B12 vitaminokat, melyek mind segítik az ülőideg fájdalom csökkentését. Az isiászos tünetek kezelése mellett a laposhalat hagyományosan a szív-és érrendszeri problémák, szív aritmia és magas vérnyomás étrendi kezelésére is ajánlják.

Az isiász egy tünet, nem maga a betegség! Ha ülőideg fájdalmat tapasztal, a tüneteket egy mögöttes egészségügyi probléma okozza. Egyes esetekben a háttérben meghúzódó kiváltó ok tumor vagy súlyos gyulladás is lehet, ezért mielőbb forduljon orvoshoz, ha isiászos fájdalmai vannak!

Orvosa a megfelelő vizsgálatokat fogja végrehajtani és elrendelni ahhoz, hogy mielőbb meghatározhassák, mi a valódi kiváltó oka az Ön panaszainak.

Noha az isiász étrendi kezelése természetes és hagyományos módszernek számít, még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy ennek egészségügyi előnyei tudományosan is bizonyítottak legyenek.

(Cs.K., Forrás: livestrong.com, Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia)