Terhességi fájdalmak és egészségi problémák

Főoldal / Has, gyomor / Terhességi fájdalmak és egészségi problémák

Egyes terhességi kényelmetlenségek az első hetekben fordulnak elő, míg mások csak akkor jelentkeznek, mikor már közeledik a szülés időpontja. Milyen problémákkal kell szembenéznie egy kismamának?

Mivel minden nő terhessége egyedi, a cikkben leírt fájdalmak közül némelyik talán egyáltalán nem érinti Önt.

A mell változásai terhesség alatt

A legtöbb várandós nő már az első időszaktól érez változást a mellében. Mérete növekszik, amint a tejmirigyek megnagyobbodnak, a zsírszövet is növekszik, ami feszessé és érzékennyé teszi a mellett a terhesség első és utolsó hónapjaiban. A vérellátás fokozódásával a bőr alatti kékes erek is láthatóvá válnak, a mellbimbó besötétedik, és a kolosztrumnak nevezett sűrű folyadék is szivároghat belőle. Mindezek a változások normálisak.

Viseljen megfelelő támaszt nyújtó melltartót, mely pamutból, vagy más természetes anyagból készült.
A mellek növekedésével párhuzamosan cserélje le melltartóját nagyobbra. Próbálja ki a terhességi vagy szoptatós melltartókat, melyek jobban támasztják a mellet, és szoptatás során is jól felhasználható.
A kellemetlen érzés enyhítésére használjon éjszakára is melltartót.
Szoptatási betét alkalmazásával felfoghatja a melléből szivárgó előtejet. Cserélje a betétet rendszeresen, hogy elkerülje a bőrirritációt.
Melleit csak tiszta meleg vízzel tisztítsa, ne használjon szappant, mivel az szárazságot okozhat.

Terhességi fáradtság

A növekvő baba extra energiát igényel, így Ön könnyebben és gyakrabban fárad. A fáradtság lehet vashiány (anemia) jele, mely gyakori a terhesség során.

Pihenjen sokat, feküdjön le időben és ha teheti, szundítson napközben is!
Tornázzon naponta, hogy növelje az energiaszintjét!
Ha úgy gondolja, hogy vérszegény, beszéljen orvosával!

Terhességi hányás

A leginkább kora terhességre jellemző hányingert a hormonális hatások okozzák, a nap bármely szakában előfordulhat, de leginkább reggel, mikor a gyomor üres.

Készítsen az ágya mellé kekszet vagy kétszersültet, és egyen belőle még mielőtt felkel az ágyból. Az is segít, ha lefekvés előtt magas fehérjetartalmú vacsorát fogyaszt.
Két-három óránként egyen kevesebbet a napi háromszori étkezés helyett. Lassan egyen és alaposan rágjon meg minden falatot.
Igyon eleget a nap folyamán, de kerülje a nagy mennyiségű folyadékot egyszerre.
Kerülje a fűszeres, olajban sült vagy zsíros ételeket.
Ha zavarják a szagok, hidegen vagy szobahőmérsékleten fogyassza az ételeket.
Beszélje meg orvosával, szüksége van-e B6 vitaminra, vagy más kezelésre!
Súlyos hányás esetén forduljon orvoshoz, mivel az kiszáradást okozhat.

Gyakori vizelés

Az első trimeszterben a növekvő méh és baba nyomja a hólyagot, ami gyakori vizelési ingert okoz. Ez a harmadik trimeszterben, különösen miután a baba feje beékelődik a medencébe ismét problémát okoz.

Kerülje a szoros fehérneműket, nadrágokat, harisnyát!
Forduljon orvoshoz, ha a vizelet ég vagy szúr, mivel az húgyúti fertőzés jele lehet!

Terhességi fejfájás

A fejfájást okozhatja feszültség, székrekedés, bizonyos esetekben terhességi magas vérnyomás (preeclampsia), és a terhesség során bármikor előfordulhat.

Alkalmazzon jeges borogatást a homlokon vagy a tarkón!
Pihenjen csöndes, gyengén megvilágított szobában!
Esetenként alkalmazhat paracetamol tartalmú gyógyszert, de előtte kérje ki orvosa véleményét!
Forduljon orvoshoz, ha a fejfájás súlyos és nem múlik, hányingerrel, kettős látással, homályos látással párosul.

Ínyduzzanat és vérzés

A vérbőség és a megváltozott hormonrendszer érzékenységet, duzzanatot, vérzést okozhat az ínyben.

Gondozza megfelelően a fogait és ínyét! Mossa és fogselymezze rendszeresen.
Még a terhesség korai szakaszában menjen el fogorvosi szűrésre, hogy ellenőrizze szája egészségét.

Székrekedés a terhesség alatt

A hormonok, illetve a terhességi vitamin és vaskészítmények, valamint a méh által a végbélre gyakorolt nyomás is okozhat székrekedést.

Fogyasszon több rostot, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket!
Igyon naponta legalább 6-8 pohár vizet, 1-2 pohár gyümölcslevet!
Igyon meleg folyadékot, különösen reggel!
Tornázzon naponta!
Beszéljen orvosával természetes hashajtók vagy székletlágyítók alkalmazásáról!

Terhességi szédülés

A szédülés a terhesség középső és utolsó harmadában bármikor előfordulhat. Ennek oka, hogy a terhességi hormonként is emlegetett progeszteron kitágítja a vérereket, így a vér inkább a lábakba áramlik. Emellett a növekvő méh is több vért fog fel. Mindez csökkenti a vérnyomást, ami szédülést okozhat. A rossz étkezési szokások is okozhatnak bágyadtságot, szédülést. Mikor a vércukorszint túl alacsony, érezheti úgy, hogy mindjárt elájul.

Amennyiben hosszú ideig kell állnia, próbáljon meg sétálni, mozogni közben!
A bal oldalára feküdve pihenjen!
Lassan változtasson a testhelyzetén, mikor ülésből feláll, kerülje a hirtelen mozdulatokat!
Rendszeres étkezéssel megakadályozhatja, hogy a vércukorszintje túl alacsony legyen.

Alvászavar terhesség alatt

A terhesség utolsó szakaszában kifejezetten nehéz lehet kényelmes, pihenő testhelyzetet találni.

Ne szedjen altatót!
Lefekvés előtt igyon egy bögre meleg tejet!
Vegyen meleg zuhanyt/fürdőt lefekvés előtt!
Használjon extra párnákat alváshoz! Amennyiben a hasa alá és a lába közé is tesz egy párnát, mikor az oldalán fekszik, úgy kényelmesebben fog tudni aludni. Feküdjön a bal oldalán, ez a helyzet javítja az egész test vérkeringését!

Terhességi gyomorégés

A gyomorégés gyakran fordul elő terhesség alatt, mivel a változó hormonszintnek köszönhetően az emésztés lelassul. Ugyanakkor a növekvő méh is nyomhatja a gyomrot, így a gyomorsav könnyebben kerül a nyelőcsőbe.

A napi háromszori étkezést váltsa fel többszöri, kisebb étkezés!
Lassan egyen!
Igyon meleg folyadékot, például gyógynövény teát!
Kerülje a fűszeres, olajban sült, nehéz ételeket, illetve minden olyan élelmiszert, mely gyomorégést okoz Önnél.
Étkezés után várjon 1-2 órát a lefekvéssel!
Emelje meg az ágy fejvégét, vagy helyezzen extra párnát a válla alá, hogy megakadályozza a gyomorsav nyelőcsőbe kerülését!

Terhességi aranyér

Az aranyér nem más, mint duzzadt, fájdalmas csomó a végbélnyíláson. Ez a megnövekedett véráramnak, illetve a növekvő magzat által a végbélre gyakorolt nyomásnak köszönhető.

Kerülje a székrekedést, mely aranyeret okozhat!
Ne üljön vagy álljon egyhelyben hosszú ideig, váltogassa a testhelyzetét!
Alkalmazzon jeget, vagy hideg borogatást a fájdalmas területen! Egy meleg fürdő is enyhülést hozhat.
Kerülje a testhezálló fehérneműt, nadrágot, harisnyát!

Terhességi visszér

A megnövekedett vérmennyiség és a növekvő méh által okozott nyomás lelassítja a véráramot, így a láb vénái megduzzadhatnak. Noha a visszér általában örökletes, van néhány tippünk, melyek segítenek elkerülni annak kialakulását.

Ne álljon vagy üljön egy helyben hosszabb ideig! Fontos, hogy gyakran mozogjon!
Kerüljön el minden olyan testhelyzetet, mely korlátozhatja a láb vérellátását! Így például ne tegye keresztbe a lábát!
Póckolja fel a lábát, hacsak teheti!
Rendszeresen tornázzon!
Viseljen speciális zoknit, harisnyát, ám figyeljen oda, hogy az ne legyen túl szoros!

Terhességi lábgörcs

A növekvő méh okozhat éles fájdalmat, görcsöt a lábban.

Ügyeljen arra, hogy kalciumban gazdag élelmiszereket (pl. tej, brokkoli, sajt) fogyasszon!
Kényelmes, alacsony sarkú cipőt viseljen!
Póckolja fel a lábait, hacsak teheti!
Tornázzon rendszeresen!
Ne aludjon a hátán, mivel a gyermek súlya és a megnövekedett méh nyomása lassítja a láb vérkeringését, ami lábgörcsöt okozhat.
Próbálja meg kimasszírozni a görcsöt, vagy alkalmazzon meleg vizes palackot a fájdalmas területen!

Terhességi orrdugulás

Előfordulhat, hogy orrdugulása van, vagy úgy érzi, megfázott. A terhességi hormonok kiszáríthatják az orr nyálkahártyáját, így az gyulladt és duzzadt lehet.

Az arc meleg vizes borogatásával csökkentheti a duzzanatot.
Ne használjon orrspray-t, mivel az súlyosbíthatja a tüneteket!
Fogyasszon sok folyadékot!
Emelje fel a fejét egy extra párnával, így megakadályozhatja, hogy a nyálka esetleg blokkolja a torkát.
Használjon párásító készüléket!

Terhességi légszomj

A megnövekedett méh felfelé történő nyomása légszomjat okozhat.

Járás közben lassítson, és pihenjen pár percre!
Emelje fel a karjait a feje fölé, ezzel megemeli a bordákat, így lehetővé teszi, hogy több levegőt lélegezzen be.
Ne feküdjön a hátán, és a fejét megemelve aludjon!

Terhességi lábdagadás

A növekvő méh által az alsó végtagokba vért szállító vérerekre gyakorolt nyomás, illetve a szervezet folyadék-visszatartása következtében ödéma alakulhat ki a lábakban és a lábfejben.

Ne álljon egyhelyben hosszú időre!
Fogyasszon legalább 6-8 pohár folyadékot naponta!
Kerülje a magas sótartalmú élelmiszereket!
Póckolja fel a lábát, ha ül.
Laza, kényelmes ruhát és cipőt viseljen, mivel a szoros ruházat növeli a folyadék-visszatartást!
Amennyiben keze és arca is duzzadni kezd, értesítse orvosát, mivel ez a terhességi magas vérnyomás jele lehet!
Lehetőleg az oldalán fekve pihenjen, hogy növelje a vesék véráramlását!

Hüvelyi folyás terhesség alatt

A hormonok hatására megnő a hüvelyváladék mennyisége. A normál hüvelyi folyás fehér vagy világos, nem irritáló, szagtalan, és a fehérneműn sárgás színű, ha megszáradt.

Pamut, vagy egyéb természetes anyagból készült alsóneműt válasszon!
Kerülje a testhezálló farmert és nadrágot!
A hüvely területét gyakran tisztítsa szappannal és vízzel!
Elölről hátrafelé törölje magát!
Keresse fel orvosát, amennyiben égető, viszkető érzést, duzzanatot, rossz szagú vagy véres váladékozást tapasztal, illetve ha a váladék sárga vagy zöld színű. Ez mind fertőzés tünete lehet.

Terhességi hátfájás

A terhességi hátfájást a megváltozott hormonszint, illetve testtartás okozza.

Alacsony sarkú, de nem lapos cipőt viseljen!
Ne emeljen nehéz tárgyakat, illetve a könnyűeket is térdből, és ne hátból emelje!
Amennyiben sokáig kell állnia, egyik lábát tegye egy dobozra vagy zsámolyra!
Amennyiben sokat kell ülnie, tegyen a háta mögé egy párnát, illetve emelje meg a lábát!
A bal oldalán aludjon, párnával a térdei között!
Próbálkozzon meleg fürdővel, masszázzsal!
Figyeljen a testtartására, és tornázzon rendszeresen, erősítse a hátizmait!
Értesítse orvosát, ha az alsó háttáji fájdalom a hastájékra is kisugárzik, és egy órán belül sem múlik testhelyzet váltása és pihenés ellenére sem. Ez a koraszülés jele lehet!

Hasi fájdalom

A gyomor bármely oldalán jelentkező éles fájdalom a növekvő méhet támogató szöveti nyúlásból eredhet. Ez a fájdalom a combba és lábba is kisugározhat.

Próbáljon testhelyzetet változtatni, kerülje a hirtelen mozdulatokat, fordulást!
Alkalmazzon meleg vizes palackot, meleg fürdőt, masszázst a fájdalom enyhítésére!
Igyon elegendő folyadékot!
Forduljon orvosához, ha a fájdalom súlyos, állandó, vagy ha kevesebb, mint 36 hetes terhes, és szülés jeleit tapasztalja.

Jóslófájások, összehúzódások

A méhösszehúzódások már a terhesség második trimeszterében jelentkeznek. A rendszertelen, ritkán jelentkező összehúzódások a jóslófájások, melyek normálisak a terhesség ezen szakaszában.

Próbáljon meg pihenni, változtasson testhelyzetet, ez időnként enyhíti az összehúzódásokat!

WEBBeteg