Mikor lehet visszatérni az edzéshez sportsérülés után?

Dr. Páll Zoltán, a Sportorvosi Központ sebésze, traumatológus arra hívta fel a figyelmet, mennyire fontos, hogy a sportolók megértsék, mit kockáztatnak a túl gyors visszaállással, és bemutatta a felépülést támogató kezeléseket is.

A legfontosabb dolog, amit egy sportolónak el kell fogadnia, hogy a sportsérülések utáni túl gyors visszatérés további károkat okozhat, és mivel a szalagok és az izmok kompenzálni próbálják az eredeti sérülés okozta eltéréseket, jelentősen megnő egy további sérülés kockázata – foglalja össze Páll doktor. – Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy honnan tudhatjuk, hogy mennyi időnek kell eltelnie a visszatérésig, hogy a felépülés lezajlott. A válasz minden esetben egyéni, de általánosságban van néhány szempont, amelyeket mérlegelni kell.

 

Ezen a téren mindenképpen el kell különíteni azokat az eseteket, amikor egy traumatikus esemény okozta a sérülést, azoktól, amikor túlterhelés áll a háttérben. Utóbbi esetek általában gyorsabban gyógyulnak és jól reagálnak az olyan konzervatív kezelésekre, mint a fizikoterápia vagy a vény nélküli gyógyszerek. A traumatikus események után hosszabb felépüléssel és néha akár műtéti megoldással is kell számolni.

Ha valaki komoly fájdalmat él meg egy sportsérülés kapcsán, nem szabad úgy hozzáállnia, hogy „majd magától rendbe jön”, minél hamarabb orvosi segítséget kell kérnie. Enyhe-közepes fájdalom esetén is fontos a pihenés és az orvosi vizsgálat. Ez utóbbi azért is elengedhetetlen, mert tipikusan az esések és a fejsérülések azok, amelyek nem feltétlenül okoznak komoly fájdalmat, de belső sérülésekkel járhatnak. Amennyiben egy sportoló úgy véli, nem olyan erős a fájdalma, hogy orvoshoz forduljon, de a helyzet, a fájdalom mértéke egy hét alatt sem javul, mégis érdemes szakemberhez fordulnia, hogy megelőzhető legyen egy krónikus állapot kialakulása.

 

Van néhány indikátor, amely segít eldönteni, megérett-e az idő a visszatérésre, ezek az alábbiak:

Az edzéshez való visszatérésnek mindig fokozatosan kell megtörténnie, apránként emelve az intenzitást és az időtartamot, különösen figyelve a sérült testrész állapotára. A legfontosabb azonban, hogy ebben a kérdésben a kezelőorvosra kell hallgatni, akinek a célja nem csupán az, hogy az adott testrész használható legyen, de az is, hogy a „használat” biztonságosan történjen és ne vesse vissza később a sportteljesítményt.

A sportsérülések kapcsán sokan nem is gondolnak arra, hogy ilyenkor nem csak a fájdalomcsillapítás a cél. A sportsérülések gyógyulását gyorsíthatja a hialuronsav injekciókúra is. A minőségi gyógyuláshoz a kockázati tényezők későbbi kiküszöbölésére is koncentrálni kell, mint amilyen például a túledzettség, a nem megfelelő edzésmódszer, sportszer, és a rendellenes anatómiai szituációk – például gerinc deformitás, lúdtalp – korrigálása. 

 

A kezeléseknél is számos szempontot kell figyelembe venni – hangsúlyozza dr. Páll Zoltán, a Sportorvosi Központ sebésze, traumatológus. - A konzervatív kezelések között alkalmazhatunk gyógyszeres kezelést, például fájdalomcsillapítókat, gyulladáscsökkentőket, akár injekciós formában is. A strukturális kezelésekkel pedig nem csak felgyorsíthatjuk a gyógyulást és a regenerációt, de biztonságosabbá tehetjük a későbbi edzésmunkát is. Ilyen kezelés történhet többek közt a porcmátrix alkotó elemeinek adagolásával, például hialuronsav injekciós kúrával és szintén injekciós orvosi kollagén terápiával. A funkcionális gyógytorna olyan segítség, ami minden páciensnél elengedhetetlen, bizonyos esetekben azonban mindent összevetve a műtét a leginkább járható út. A cél mindenképpen egy funkcionálisan, jól működő testrész, a kiegyenlített, biztonságos teljesítmény elérése és a visszaesés, újabb sérülés elkerülése.

 

Forrás: Sportorvosi Központ