Fejfájást kiváltó okok tiniknél

A fiúkhoz képest a lányoknál gyakrabban tapasztalható a fejfájás, különösen a migrén, ám minden esetben fontos megtudni, hogy mi lehet a kiváltó ok. Az elfogyasztott ételek és italok, szagok, hangok, fények, de még bizonyos érzések, stresszhelyzetek is kiválthatják a tinédzserekből a fejfájást.

A leggyakoribb, fejfájást kiváltó okok kamaszoknál

Jellegzetes szagok, illatok

Néhányan nagyon érzékenyek a különböző szagokra, például a parfümökre, a szőnyegtisztítókra, a gyertyákra vagy akár a frissen vágott fű illatára. Bármilyen szag kiválthat biológiai reakciót a testben, főleg, ha az adott illat ezzel egyidőben allergiás reakciót is előidéz. Az allergia ugyan nem okoz közvetlenül fejfájást, viszont az allergiás reakció miatti egyéb testi tünetek indukálhatják azt. Egyes tinik szagló receptorai érzékenyebbek az átlagosnál, ami még inkább hajlamossá teszi őket a fejfájásra.

Erős fények

A szemek rendkívül érzékenyek, és számos fiatalnak már a szoba vagy a laptop, okostelefon erős fényénél is megfájdulhat a feje. A vakító napsütés miatt a pupilla összeszűkül, ezáltal korlátozza a szembe kerülő fény mennyiségét. A fényingerek és a szem erre adott reakciója szintén fejfájást válthat ki.

Alvási szokások

Minden fiatalnak ügyelnie kell arra, hogy éjjelente eleget aludjon. Az alvás által tud a test megújulni, a túl kevés alvás pedig stresszhez, így fejfájáshoz vezethet.

Stressz

A feszültség és a stressz ártalmas az izomzat számára is. Ha stresszes a gyermek, az egész teste kimerült és feszült lesz. A migrént megfelelő stresszkezelési technikák alkalmazásával befolyásolhatjuk: relaxáció és a pihenési idő betartása nagyon fontos a fejlődő szervezet számára. A tinédzserek zsúfolt órarenddel és számos iskolán kívüli tevékenységgel rendelkeznek, emiatt nagyon könnyen túlterheltnek és kimerültnek érezhetik magukat, újabb lehetőséget adva a fejfájás kialakulásának.

Környezeti változások

Az emberi test egy igen finoman hangolt rendszer, amiben időnként egy apóbb változás is zavart okozhat. Vannak, akiket az évszakváltás is megvisel, így ezekben az időszakokban fokozottan ki van téve a fejfájásnak. A migrénre hajlamos tinik a légnyomás változásaira is érzékenyen reagálnak. Ezért van az, hogy egyesek a nyári vakáción vagy a téli szünet alatt is migrénes fejfájásra panaszkodnak. 

Bizonyos ételek

A kémiai anyagok sokféle módon hatnak a szervezetre. Bizonyos tartósítószerek, adalékanyagok, mint például a nátrium glutamát vagy az aszpartám migrénes fejfájást eredményezhetnek. A fejfájást okozó ételek azonosításával, illetve azok fogyasztásának kerülésével megelőzhető a migrén.

Folyadékhiány

Ahogyan a felnőttek esetén, gyermekeknél is nagyon fontos, hogy a napi ajánlott folyadékmennyiséget elfogyasszák, hiszen ennek hiányában dehidratáció alakul ki, amely egyenes út a fejfájáshoz. Hívja fel gyermeke figyelmét arra, hogy az órai szünetekben, illetve sportolás közben mindig igyon elegendő vizet vagy teát, és ne várja meg, amíg megszomjazik.

Hormonális változások

Kutatások bizonyítják, hogy a lányoknak sokkal nagyobb az esélyük a fejfájásra, mint a fiúknak. Ennek oka a havi menstruációs ciklus kezdetét megelőző hormonális változás - ez a fejfájás egyik fő okozója. Ezért fontos egy kis pihenés a menstruáció előtti napokban: a kevesebb stressz és bizonyos ételek – mint a csokoládé és a koffein – kerülése segít megelőzni a hormonális ingadozások miatt kialakult fejfájást.

A megfelelő kezelés kiválasztásához érdemes a háziorvos segítségét kérni, illetve fejfájás naplót vezetni, melyben feltüntetik, hogy mit evett, itvott, milyen inger érte a fájdalom megjelenését megelőzően. 

(KamaszPanasz)