Mi segíthet teniszkönyök esetén?

A teniszkönyök okai

A betegség kiváltó oka általában az alkar izmainak túlterhelése, mely következtében az ín gyulladttá, fájdalmassá válik. Gyakran egy erős, szokatlan fizikai aktivitás hatására jelentkezik (pl. teniszezés- innen a betegség neve is, hiszen teniszezőknél gyakran fordul elő), de kiválthatja a gyakran ismétlődő vagy monoton kétkezi munka is, mint például a számítógépes munkát végzőknél az egérhasználat, de házimunka vagy bizonyos hangszereken való játszás is.

A teniszkönyök jelei

A teniszkönyök általában a domináns karban jelentkezik, de érintheti a kevésbé domináns, vagy mindkét oldalt is.

• Az alkar izmainak feszülése, fájdalma.
• Gyengeségérzet a kézben.
• Fokozatosan növekvő fájdalom a könyök külső, csontos kiemelkedésénél.
• Ritkább esetben a fájdalom hirtelen jelentkezésű is lehet.
• A fájdalom erősödik kézfogáskor, összeszorítást igénylő tárgyak (pl. fokhagymanyomó) használatánál, de akár egy üvegnyitás, kés-vagy fogkefe használat is fájdalmas lehet.
• A csukló, kéz vagy ujjak hátrafeszítésekor erősödik a fájdalom.
• A könyök izmainak fájdalma.

Teniszkönyök kezelése

Egyes esetekben a tünetek a tehermentesítés után egy idő után kezelés nélkül is, maguktól megszűnnek. Addig is azonban a fájdalom csillapításának számos módja van.

• Mindenekelőtt a legfontosabb a túlterhelés kiváltó okát megtudni, hogy a kiváltó stressz tényezőt csökkenthessük. Pihentesse az érintett karját és kerüljön minden fájdalommal járó tevékenységet!
• Kerülje a szorító mozdulatokat és a csukló túlzott használatát!
• Használjon elasztikus kötést közvetlenül a sérült könyök alatti területen – csökkenti a fájdalmat!
• Próbálja ki a Kineziós-tapasz használatát! Nem csak az ízületek és izmok mozgását támogatja, stimulálja, de befolyásolja a fájdalom-receptorokat és pozitív hatással van a vér-és nyirokkeringésre is!
• Alkalmazzon jeget a fájdalmas területen!
• A korai akut tüneteket általában a sérült könyök körüli izmokat és inakat nyújtó, erősítő fizikoterápiával kezelik. Ez a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, krémek, és egy speciális, a könyököt kímélő kötés kombinálásával a tünetek gyors javulását, vagy akár a teniszkönyök gyógyulását is eredményezheti.

A kortizon tartalmú gyógyszerek vagy krémek, esetleg a fájdalmas területre az orvos által beadott kortizon injekció hatékony fájdalomcsillapító módszerek.

Általában a fent leírtak a betegek 90-95%-ánál enyhítik a tüneteket és gyógyulást hoz. Ugyanakkor az esetek 5%-ban a betegség krónikus, és ha a tünetek 6 hónapnál hosszabb ideig is fennállnak, és a konzervatív terápiás módszerek sem segítenek, megfontolandó a műtéti kezelés. Sajnos a műtét is csak 80 – 90%-ban jelenti a fájdalom megszűntét és a gyógyulást, ezért fontos, hogy a tünetek észlelése után mielőbb forduljon orvoshoz!

(Cs.K., Forrás: sportklinik.de, deutschewelle.de)